开学一周还不适应？春季流感泛滥？医院专家教你轻松应对！

开学来的太快，就像龙卷风。从舒适惬意的假期模式，切换到一本正经的上学模式，不少学生一时间无法适应。

每天早上都要和温暖的床作一番“斗争”

上学没精神，上课老走神

感觉浑身乏力，身体不适

如果家长发现孩子出现上述情况，那么可能是患了“开学综合征”。

开学综合征是在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现。

"开学综合征"有多种表现形式，生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等。

在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

上课没精神？调节作息是关键

不少老师表示，根据以往经验，开学头几天到一周内，学生迟到的情况较多。课堂上也总是有人哈欠连天，即使听课也无法集中精神，思想老是“开小差”。

其实，孩子开学期间“懒散”的状态，大多源于作息的不规律。要从过节的快乐松散状态进入学习状态，一些孩子会出现不适应。要让孩子尽快恢复假期前的学习状态，家长充当了关键角色。即使在开学之后，有的孩子还未完全适应上学的作息时间，这时，家长还是要适当的监督与帮助孩子。同时，开学后还要关心孩子的学习状态，加强与老师的沟通。

专家建议：营养饮食助精神满分

除了督促孩子正常作息，佛山市中医院心理科张彬建议学生尽量清淡饮食，从春节的油腻燥热饮食中调整过来。她建议学生早餐尽量做“精”：“由于学生正处于身体生长发育阶段，加上上学期间需要用脑，消耗较高，早餐吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物是必要的，另外可以根据个人喜好搭配面包、馒头等淀粉类食物，保障均衡营养。

此外，家长如果通过一定的引导，孩子一周后仍不能摆脱“开学综合征”，建议寻求心理专科医生帮助。

春季需留意这些疾病

季节性流感

春节前后，正是季节性流感活动水平较高的季节，人员流动、密切接触，将增加季节性流感传播感染的机会。

主要预防措施

◎保持室内空气流通；

◎如非必需，尽量避免去人群聚集场所；

◎咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播；经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；

◎流行期间如出现发热、咳嗽、咽痛等表现应戴上口罩、及时就医，减少接触他人，尽量居家休息。

◎另外，接种流感疫苗可以较好预防当前的季节性流感。

手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病，多发于学龄前儿童。

广东省疾控中心传染病预防控制所所长、传染病流行病学专业领域首席专家何剑锋表示：每年4月-7月为手足口病高发期。

由于它具有传染性强、隐性感染者较多、传播途径复杂、传播速度快等特点，常出现暴发或流行。手足口病的主要传播方式包括分泌物传播、飞沫传播、手接触传播和粪便传播。

手足口病主要有五大特征

◎手、足、口等部位出现疱疹；

◎臀部或膝盖也可能出现皮疹；

◎口腔黏膜出现散在的疱疹，疼痛明显；

◎有的还伴有咳嗽、流鼻涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状；

◎病情严重时还会伴有肌肉痉挛或脑炎、急性迟缓性麻痹、心肺衰竭、肺水肿等。

家长若发现孩子出现以上症状，要及时关注并带其就医。

-佛山教育圈出品-

文章 | 综合网络

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